|
 | | Discovering The Planet | | världen i bilder |
|
|
|
| |  |
|
Förr var julen en möjlighet att lägga på hullet för folk med hårt kroppsarbete. Allt fett från grisen
som slaktades sparades. Idag äts samma traditionella mat men kroppsarbetet saknas för de flesta.
Konsekvenserna blir att det är lätt att gå upp i vikt över julen. Vill man undvika extrakilona, men
ändå äta gott finns det några saker man kan tänka på.
Se julbordet mer som ett tapasbord med
smårätter. Ta mindre av allt.
Ta grovt bröd istället för vitt, eller hoppa
över brödet helt.
Lägg upp lite grönsaker på tallriken.
Sluta äta om du är mätt.
Hoppa över det festaste på julbordet,
som doppet i grytan och skär bort synligt
fett på julskinkan.
Halvera mängden kaloririka drycker som vin,
julmust, öl, snapps och glögg.
Minska mängden choklad, kakor, godis och
nötter eller avstå helt.
Avsluta med goda apelsiner och clementiner.
Citrusfrukter sänker GI-värdet på hela måltiden.
Liten Kaloriguide inför julbordets frestelser...
| Julmust 2,5 dl |
100 kcal |
Mjölkchoklad 100 gr |
555 kcal |
| Rödvin 1 dl |
76 kcal |
Russin 1 dl |
200 kcal |
| Starköl 1 dl |
45 kcal |
Skinka 100 gr |
114 kcal |
| Folköl 1 dl |
36 kcal |
Köttbullar 100 gr |
180 kcal |
| Whiskey 5 cl |
110 kcal |
Salami 100 gr |
485 kcal |
| Snaps 5 cl |
100 kcal |
Sill 100 gr |
230 kcal |
| Starkvinsglögg 1 dl |
179 kcal |
Risgrynsgröt 100 gr |
100 kcal |
| |
|
|
|
En rikgtigt bra kaloritabell hittar du här. Kolla upp dina favoriter.
|
|
|
<< [[Modules/Blogger/PubComment_:_backToHome]] |
Lägg till kommentar |
|
|
:) Man kan ju ta lite choklad och massor av vin :)...
Eller mycket vin och mycket choklad, och väldigt
lite köttbullar... :).. |
|
|
Jaha, då ändrar jag planerna... Hade tänkt äta mycket choklad, men ersätter det med vin istället! :D |
|
|  |
|
| |
