Att åka på semester kan vara svårt när man försöker tänka på sin vikt och hälsa. Framför allt om man
har all-inclusive på hotellet där allt ingår, till och med vin och alkoholhaltiga drycker. Det är frukostbuffé,
lunchbuffé, eftermiddagsfika, kvällsbuffé och massor med dricka.

Samtidigt som man känner att man är på semester och vill unna sig allt, kanske man måste inse att en
livstilsförändring och ändrat tanktesätt kring mat, också omfattar semestern? Själv unnar jag mig alltid lite
mer på semestern, men samtidigt försöker jag ändå vara medveten om hur mycket extra som slinker ner.
Mina bästa tips för en lite mer medveten semester är:

1. Drickan! Man dricker sig lätt upp i vikt. Välj vatten iställer för juice och läsk, så kan du unna dig vinet
    och ölen med lite godare samvete.
2. Brödet! Välj bort brödet till lunch och kvällsmat. Eftersom man ofta redan äter en massa andra
    kolhydrater som ris och pasta, blir brödet de där extra onödiga kalorierna.
3. Efterrätter! Självklart vill man smaka av alla efterrätterna på buffén. Mitt tips är att dela en tallrik med
    din respartner och dela bitarna istället för att äta hela tallriken själv.
4. Buffèn! Ta lite av allt och försök ta lite mindre av kolhydraterna.
5. Bukfylla! Börja alltid med en stor tallrik grönsaker och sallad. Bra sätt att mätta magen lite innan resten
    av maten.
6. Frukt! Passa på att äta en massa god och färsk frukt till mellanmål istället för sötsaker.
7. Motion! Om du inte orkar eller känner för din vanliga träning, ta lite längre promenader eller varför inte
    vara med på hotellets vattengympa (självklart om de har någon).