Ibland kan det vara svårt att hålla kvar motivationen för att träna och röra på sig. Även jag tillhör
gruppen som alltid kommer på nya snygga förklaringar till varför det har blivit MYCKET mindre
träning. "Jag börjar bli äldre och kroppen orkar inte lika mycket längre", är nog min favorit.
Häromdagen fick jag av en vän ett litet klipp skickat till mig. Vad ska jag nu skylla på? Damen är 72
år gammal och styrketränar 6 dagar i veckan. Dessutom ser hon bättre ut vid ålder 72 än jag gjort
någonsin i livet. Det handlar om Wanja Sjödin, även kallad stålmormor. Hon har styrketränat sedan
hon var 46 och tom sprungit maraton. För att se henne träna, klicka på bilden.
"Wanja Sjödin, idag 67 år, 55 kilo, 165 cm tipsar om sin träningsdag;
* 08.00 före gymmet: Två glas vatten, ett glas juice med 1 tsk kreatin.
* 12.00 efter gymmet: En proteindrink, ett glas juice med 1 tsk kreatin. Långfil med osötad musli, banan
eller bär. En skiva vitt bröd med ost, en hård smörgås; mörkt rågbröd med kycklingbröst t ex. En mugg
te utan socker.
* 14.30 eftermiddagsfika: - Kaffe utan socker, två bullar eller en smörgås.
* 16.30 mellanmål: En frukt.
* 18.00 middag: Husmanskost, favorit är kyckling. Sallad till.
* 20.30 kvällsmål: Te utan socker, smörgås med ägg, fisk eller kött. En frukt till.
* 23.00 före natten: En proteindrink."
Dags att ta sig till gymmet igen
Daniela
| 
