Många av oss tränar regelbundet när vi är yngre och många fortsätter med denna regelbundna träning
även sitt vuxna liv. Sedan finns det andra (som jag) som efter många, många års träning helt tappar
motivationen och lusten att träna. Alla vuxengrejer som måste göras tar över, familjeliv, barn, hus, hem
och jobb. När man väl har tid är man bara för trött.

För cirka ett år sedan bestämde sig en av mina vänner för att ta tag i sin träning igen. Hon hade väl aldrig
slutat träna helt, men det var lite mer sporadiskt. Nu ett år senare ser man fantastiska resultat. Hon inte
bara ser bättre än, men är också piggare och gladare. För att dokumentera hennes resa tog vi oss ner på
gymmet och tog massor med bilder. Så här kan resultatet se ut när man bestämmt sig för att ta tag i sin
träning igen. Fler bilder finns på Ninas blogg och hemsida.



Foto: Daniela © 

Det viktigaste med motion är att hitta en träningsform som man tycker passar en och är rolig. Tränar
man för att man måste, blir det svårt att göra det till en långsiktig vana.

Träning kan också vara ett sätt att nå bättre resultat när man vill gå ner i vikt. För bästa resultat gäller
att man även förändrar sina kostvanor. Att gå ner i vikt genom att endast dra ner sitt kaloriintag kommer
inte löna sig i längden. För att få en hälsosam och varaktig viktminskning krävs det att man förändrar hela
sin livsstil och inte bara kosten eller bara träningnen.

Känner man att man har gjort alla förändringar man kan, och att det ändå står stilla på vågen, kan det
ibland hjälpa att chocka kroppen med en ny motionsform. Här kommer en liten motionstabell om du vill
testa något som förbrukar lite mer kalorier än den vanliga motionsformen.




    
     


Foto: Friskis & Svettis