Jag älskar smoothies året om. Ibland blir det som frukost och ibland till mellanmålet. På sommaren är
det extra gott, med all god och färsk frukt som hör sommaren till. Här kommer några smoothietips
innehållande blåbär. Men självklart går det att mixa och blanda hur man vill.
Smoothie 1 (1-2 portioner);
1 banan
150 gr frysta blåbär
200 gr mild yoghurt
100 gr passionsfruktjuice
50 gr flytande honung
Smoothie 2 (En magrare variant med protein, 1 portion);
½ banan
100 gr frysta blåbär
1 portion proteinpulver
100 gr passionsfruktsjuice
Smoothie 3 (1 portion);
2 dl blåbär (färska eller frysta)
½ msk hackad färsk mynta
2 dl naturell yoghurt
1 msk lönnsirap
Smoothie 4 (1 portion);
1 1 dl djupfrysta hjortron, björnbär eller hallon
1 1 banan
1 1 dl mild lättyoghurt
1/2 1/2 dl lättmjölk
Mixa alla ingredienserna. Servera till frukost eller mellanmål!
| 
